Rosenträdgården. En guidad meditation

Rosenträdgården är en meditation som passar alla – äldre barn (från cirka 10-12 år) och vuxna, nybörjare och vana meditatörer. Den kan användas bara för att varva ner och slappna av efter jobbet eller för att lindra ångest och eller annan lättare psykisk ohälsa då forskning visar att all form av avslappning kan ha en positiv effekt på detta. Detta är en icke-religiös meditation; Det finns inga religiösa eller andliga inslag i den alls, vilket innebär att den kan användas av alla, oavsett livsåskådning eller tro.
Allt lyssnaren behöver göra under meditationen är att lyssna på mig när jag först leder dem genom en inledande avslappningsövning som får dem att varva ner, och sedan hjälper dem att föreställa sig att de är i en vacker rosenträdgård där de kan varva ner och slappna av.
.