Meditation til fysisk afslapning

Meditation til fysisk afslapning er en guidet meditation, hvor du trin for trin – en kropsdel ad gangen – får hjælp til at slippe spændingerne i din krop. Øvelsen er meget enkel og egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. Når du til sidst har arbejdet dig igennem hele kroppen, får du et øjebliks hvile til behagelig baggrundsmusik af den australske komponist Christopher Lloyd Clarke. Selvom navnet på meditationen er Meditation til fysisk afslapning, kan den også sagtens bruges til at afhjælpe eller håndtere stress.
Denne meditation er oversat af Joan Smidt og inlæst af Diana Axelsen (gennem Voicebooking).

Findes også i en længere udgave fra 7. janurar 2022.